co jest

Jesli rosnac na brzuchu moze tylko tlusz to widocznie mam taka budowe bo na brzuchu mam tzw. kaloryfer ;] To jak odpowie mi ktos na wczesniejsze pytania ?? A co do diety to w miare staram sie trzymac ale wiadomo ze wlasnie po to chce kupic bialko bo nie mam go tyle w diecie, a wegli jest duzo bo sa prakycznie we wszystkim

No ale nie a o czym gadac ze klata jest mała :/ To co mam sobie wziasc?? TO bialko z przysfajalnoscia BV=160, tylko jaka kreatyne z OLIMPU czy Viatal Maxu ??

mutant massa nie ma nas tronie PVL angielskiej, a jest polski odpowiednik? Zobaczymy co z tego będzie, może nawet pomyśle o suplementacji gainerkiem? We wtorek-środe jakie informacje zostaną podane?

co do kapturow to ostatnio zaczalem. moze to od tego. a na pewno to nie jest od cwiczen lawki na skosie ?

Biceps i brzuch ok! Co do podstaw pod nogi - cokolwiek. Mozesz miec nogi na poduszce ulozonej na lozku. Mozesz wziasc krotka miotle, trzonkiem oprzec o ziemie a stopy miec na szczotce. Cokolwiek :) Byle sie ruszalo we wszystkie strony. Zapadanie sie tez jest cool.

a węglowodany? co prawda aktualnie mam problem z nadwagą. mam 179cm wzrostu i 83,3 kg. I tak ostro zbiłem, bo jeszcze w Październiku 2010 miałem 95 kg. Jednak o conajmniej 6 kg chciałbym schudnąć a biegi to rewelacyjny sposób na to..o ile dieta jest ok.

to gdzie mogę znaleźć jakieś poradniku o diecie? albo kupić jakie?. Mam słabą wiedzę na ten temat a w internecie jest tego masa..z tym, że głupot też trochę..w księgarniach całe palety .. i też nie bardzo co wybrać,,

Dlaczego nie może być 4x w tyg ? i co w nim jest źle oprócz przysiadu

Tak już cwiczemm ;-) A co myślisz o pompkach z kalśnięciem znalazłem na YT filmik z Nigelem jak właśnie takie pompeczki naku.... https://www.youtube.com/watch?v=Uop2LqPgPf0 Od 05 38 To jest na cios czy szybkośc ?

Kreatyna zwiększa masę mięśni, a nie tłuszczu, co zauważyłeś mierząc obwód talii. Komórki mięśniowe powiększają się, ponieważ kreatyna wiąże się z wodą. Jest to sygnał dla wzrostu samych komórek mięśniowych, zwłaszcza że kreatyna zwiększa też siłę. Cykl 6-tygodniowy kreatyny może zwiększyć masę mięśniową o 4-6kg. Poczytaj o kreatynce na stronie [...]

Przede wsszystkim to dwa imo rozne produkty, gdyz Storm to matrix kreatynowy jedynie ze sladowymi ilosciami dodatkow (chyba betaina i kilka g cukrtow), wiec stawialbym ten produkt typowo potreningowo. Natomiast NItrobolon to kompletny stack kreatynowy z zawartoscia dodatkow pompujacych i energetyzujacych. Stosowany zazwyczaj przedtreningowow [...]

po pierwsze bez diety g**** zrobisz a nie sylwetke.. ale to pewnie już zdążyłeś zauważyć hehe po drugie 10 deki co to kvrwa jest 10 deki ?? Rozpisze ci jak możesz uderzyć 1-14 deka 400mg ew (inj w pn i czw) 1-16 test 600mg ew (inj w pn i czw) 10-16 wins 40mg ed (tabs) 50mg e2d (inj) w mniejsze dawki sie nawet nie baw bo nie ma sensu Zmieniony [...]

Nawet musisz:-) po co się kłuć 2 razy. Jedno i drugie jest na oleju wiec spoko możesz

ktoś ma Ci powiedzieć kiedy masz robić mase? przecież to od Ciebie zależy, każda pora jest dobra wakacje są, dla jednych to odpoczynek, dla innych intensywniejsze treningi co do drążka, to j/w lub daj sobie krzesło pod drążek i pomagaj sobie nogami

ale po co brac w kasach? -napewno nie chodzi o smak bo xp jest nawet smaczny

na pierwszy cykl wez zwykly monohydrat, powinien duzo Ci dac. Ale i tak najwazniejsza jest dieta! bez diety nie masz co liczyc na super efekty.. pzdr.

wiem słyszałem o tym klubie, z tego co wiem ma nawet dobrą renome.Ale to druga strona krakowa a na wisle mam rzut beretem dlatego o nia pytam. A miesiac w boxing ile kosztuje? A tak nawiasem mówiac ten klub ma w nazwie UKS wiec raczej jest nastawiony tylko na mlodych.trenujesz tam? Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2007-09-23 04:06:02

u niektórych na masie jest to normalne , chodzi mi głównie o endo.. ja tak mam ale juz teraz w bardzo minimalnym stopniu... kiedys jak sie nie wiedzialo co zrec i kiedy to morda puchla :D Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-10 23:18:01

[...] doswiadczenia. Proponuje ci jakis trening dodatkowo interwalowy gdzieś był napisany ładnie niestety mam lenia i nie chce mi sie poszukac i ci wkleic sorry ;P Piszesz że ograniczajac wegle poleci ci siła, ale skoro zrobiła sie oponka to znaczy, że jendak jest ich za dużo więc niestety. Organizm się przystosuje do mniejszej ilości niebawem ;)

co masz na mysli ze niezle jechalem?w sensie ze za duzo tego ryzu pakowalem?wiesz jak jest ekto musi trzymac ww na wysokim poziomie jak chce lapac kg dlatego nie rzalowalem sobie bo wychodzilem z zalozenia ze suchar jestem i ze i tak na pewno nie prztyje tyle ile bym chcial itp..a msz ode mnie sogacza za poswiecony czs bo widze ze malo komu sie [...]